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1、公孙穴位于脚内侧，用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到第一个趾骨下，感觉到有一块疙瘩状地东西，这个地方就是公孙穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸胀感为宜。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚，每个趾头一分钟左右，可以解除疲劳，缓解紧张。
3、从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。
4.把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。
5、用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。
6、从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。简单的足部按摩就完成了！
女人想要越活越年轻，一定要注意在泡脚的时候按摩这几个穴位，这样会让你永远保持年轻态，而且衰老的速度也会变得非常慢。是很多人花钱都买不到的健康和美丽，那到底是哪几个部位呢？
第1个穴位：涌泉穴。经常做脚部按摩的人都知道涌泉穴是非常重要。泡完脚之后，技师首先要按摩的就是涌泉穴，因为这个穴位能够帮助所有的女性朋友滋阴降火，更因为泡完脚之后，身体的新陈代谢要比平时快很多，这个时候捏脚按摩功效会最大。
第二个穴位：阴谷穴。这个穴位在女生的膝盖的正下方偏里的位置，泡完脚之后技师除了按摩脚底的穴位之外，还会按摩这个穴位。因为这个穴位能够让女性排出身体中的浊气，另一方面讲也能够达到养肾的功效。
第3个穴位：肾俞穴。这个穴位位于我们的腰椎两旁1.5寸处。也就是中医师所说的“腰眼”。每天坚持按摩这个部位，有助于我们肾脏的血液循环，也能够有效的改善肾功能。
用什么水泡脚最好？可以选择用茶叶，水，米醋，水花椒水或者是盐水。有脚气的小仙女们可以选择使用这几种水进行泡脚，水的温度不宜过高，大约是在40度左右就OK，泡水的话一定不要超过15分钟或者是20分钟。
长期泡脚的好处有哪些？泡脚能够有效的缓解，头痛还能够增强体质，对于女性朋友来说可以美容养颜。
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